외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 :

파열의 공식이 적용되는 부위는 정확히 어디일까요?
흔히 힘줄로 부르지만 힘줄 전체가 파열되는 것이 아닙니다.
여러분들이 파열의 공식이 적용되는 정확한 부위를 알게됩니다.
그러면 놀랍게도 내인성 파열의 증거를 마주하시게 될 것입니다.

오늘의 포스팅에서는 이 과정을 따라가 봅니다.
그리고 외인성 파열과 내인성 파열에 대처하는 방안을 살펴보도록 하겠습니다.

 

어깨 회전근개

 

어깨 힘줄이라 불리는 ‘회전근개‘는 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄을 말합니다.
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견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근이라 불리는 4개의 어깨 힘줄.
이 4개의 어깨 힘줄은 위팔 뼈의 머리 부분인 상완골두에 붙어서 힘을 쓸 때 어깨 관절이 탈구되지 않도록 붙잡아 줍니다.

이러한 어깨 힘줄이 파열되는 것을 ‘회전근개 파열’이라고 합니다.

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위 그림에서 주로 붉은색을 띈 부위가 근육입니다.
그리고 근육이 뼈에 붙을 수 있도록 연결해 주는 주로 흰색을 띈 부위가 힘줄입니다.

​참고로

① 근육과 뼈를 이어주는 것 = 힘줄
② 뼈와 뼈를 이어주는 것 = 인대

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 내인성 파열이 일어나는 부위

 

힘줄이 뼈에 붙기 위해 뿌리내린 부위의 바로 위 부분에서 후술하는 [내인성 회전근개 파열]이 발생합니다.

왜 그럴까요?

회전근개 파열을 보여주는 사진이나 그림을 자세히 관찰해 보십시오.
그러면 뿌리가 아닌 뿌리의 바로 위 부분이 파열되어 있음을 알 수 있습니다.
뿌리는 그야말로 뼈에 박혀 있으니 이해할 수 있습니다.
하지만, 왜 뿌리 바로 위 부분일까요?
뿌리 한참 위 부분이 아니라 말이지요

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 공급되는 혈액 양의 중요성

 

그 답은 모세 혈관의 분포입니다.
바로 투입되는 혈액의 양의 차이이지요.

힘줄의 모든 부위가 고르게 힘을 쓴다고 가정합니다.
그러면 힘줄의 모든 부위에서 고르게 활성 산소가 발생합니다.

그래서 힘줄의 모든 부위가 고르게 파괴됩니다.

그런데 힘줄 중 근육 쪽에 위치한 힘줄은 근육 쪽의 풍부한 모세 혈관으로부터 콸콸콸 혈액을 공급받습니다.
이 콸콸콸 공급되는 혈액에서 재생에 필요한 성분을 빠르게 제공받을 수 있습니다.
그래서 빠르게 재생이 됩니다.

하지만, 힘줄 중 뼈 쪽에 위치한 힘줄은 뼈 쪽의 희박한 모세 혈관으로부터 찔끔찔끔 혈액을 공급받습니다.
이 찔꿈찔끔 공급되는 혈액에서 재생에 필요한 성분을 느리게 제공받을 수밖에 없습니다.
그래서 느리게 재생이 됩니다.

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 혈액이 가장 적게 공급되는 경계선에서 파열이 시작됨

 

재생이 안 된 상태에서 힘줄이 또 힘을 씁니다.
그러면 재생이 된 부분은 원래 파괴된 만큼만 파괴되어 휴식기 동안 완전 복구됩니다.
하지만, 재생이 안 된 부분은 원래 파괴된 부위는 수축·이완 작용 즉시 파괴되고 맙니다.
나아가서 그 주변부까지 파괴되고 다시 느리게 복구되는 상태가 반복됩니다.

그래서…
[눈에 보이지도 않는 파열] → [육안으로도 보이는 파열] → [부분 파열] → [완전 파열] → [수술대] 인 [파열의 공식]을 따라가게 되는 것입니다.

​힘줄에 있어서는 뿌리 바로 위 부분이 이 [파열의 공식]이 적용되는 부분입니다.
그래서 이 부분이 파열되는 것이라 볼 수 있습니다.

파열의 공식이 적용되는 부위는 우리 몸에서 아무리 혈액을 공급할려고 해도 힘이 달리는 지점

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 외인성 파열

 

어깨 힘줄이 파열되는 원인은 외인성과 내인성으로 나눌 수 있습니다.

① 사고로 어깨 힘줄에 과도한 인장력이 가해질 때 : 예를 들면 위 쪽 방향으로 팔을 잡아당기는 사고가 발생할 때가 있습니다. 이때 어깨 힘줄이 체중을 온전히 감당해야 합니다. 그러므로 어깨 힘줄이 파열됩니다.

② 무거운 물건을 들 때 : 역시 어깨 힘줄이 무거운 물건의 하중을 온전히 감당해야 합니다. 그러므로 어깨 힘줄이 파열됩니다.

③ 반복적으로 어깨 뼈에 쓸릴 때 : 어깨 뼈가 기형이거나 어깨 뼈에 석회가 침착하여 튀어 나온 부위가 생겼습니다. 여기에 어깨 힘줄이 반복적으로 쓸려서 잘려져 나가는 것입니다.

우측이 갈고리형 견봉 그림

선천적으로 이러한 견봉을 타고난 사람들이 40%의 비중을 차지한다고 하는데,
이런 분들은 어깨 힘줄을 사용할 때마다 갈고리형 견봉에 쓸리게 되어
70% 정도가 어깨 힘줄 파열 증상을 보이게 된다고 한다.

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 투수 어깨가 외인성 파열일까?

 

“투수가 투구할 때도 어깨에 강한 하중이 걸리므로 외인성 어깨 힘줄이 파열이다.”
이런 주장이 있습니다.
하지만, “야구공 정도의 무게로도 외인성 어깨 힘줄 파열이 발생한다”라는 데는 절대로 동의할 수 없습니다.​

투수가 어깨 힘줄이 파열된다면 그것은 다른 이유에 의해서입니다.
바로 <내인성 파열>, 그 유명한 [파열의 공식]에 의한 파열인 것입니다.

 

 

외인성 파열과 내인성 파열 대처방안 : 3가지 파열의 공식

 

앞선 포스팅(파열의 공식 1 2 3 4 5 6 7)에서 우리가 접했던 3가지 파열의 공식을 정리해 보겠습니다.

① 근육이 충분히 재생이 되지 않은 경우에 다시 운동하기를 반복하는 경우

② 근육과 힘줄·인대의 재생되는 기간이 차이납니다. 그런데, 근육만 완전 복구되었고 힘줄·인대는 복구되지 않았습니다. 이럼에도 다시 운동하기를 반복하는 경우

③ 근육 쪽 힘줄과 뿌리 쪽 힘줄이 재생되는 기간이 차이납니다. 그런데, 근육 쪽 힘줄만 완전 복구되었고 뿌리 쪽 힘줄은 복구되지 않았습니다. 이럼에도 다시 운동하기를 반복하는 경우

※ 상세한 설명은 충분히 아실 것 같아 다시 반복하지 않겠습니다.^_^

 

 

외인성 파열 대처방안

 

외인성 파열에 대한 대처방안은 이렇게 정리할 수 있습니다.

① 외인성 파열 중 사고로 인한 것은 미리 예방할 수 없지만, 무거운 물건을 든다거나 하는 것은 미리 주의할 수 있습니다.

② 외인성 파열 중 어깨 뼈에 쓸리는 경우는 다음과 같습니다.
먼저, 선천적으로 어깨 뼈가 돌출한 경우는 어깨 뼈를 깎아내는 수술로 원인을 제거할 수 있습니다.
다음, 석회가 침착된 경우는 체외충격파로 석회를 깨뜨리는 치료로 원인을 제거할 수 있습니다.

※ 석회가 침착되어 어깨 뼈가 자라난 것처럼 되는 경우에 대한 자세한 설명은 별도의 포스팅에서 소개드리도록 할께요~^^

 

 

내인성 파열 대처방안

 

내인성 파열에 대한 대처방안은 이렇게 정리할 수 있습니다.

내인성 파열은 활성 산소가 발생하는 즉시 제거하는 것이 가장 중요합니다.
활성 산소는 바이러스처럼 잠복기도 거치지 않습니다.
발생 즉시 어깨 힘줄을 파괴하기 시작합니다.​

운동 후 파스나 아이싱 등 사후적으로 활성 산소를 제거하거나 염증을 억제하려고 할 때는 이미 어깨 힘줄은 많이 다친 상태인 것입니다.​

운동 중에 어깨 근육 속에 음이온을 투입해서 활성 산소를 제거할 필요성이 이 때문에 제기됩니다.

 

마무리

 

 

내인성 파열에 대한 현재까지 나와있는 구체적 대응방안을 알아봅니다.
이 내용은 앞선 포스팅(경기중 관절 인대 어깨회전근개 보호방법)에서 상세하게 정리되어 있습니다.

① 몬스터기어의 음이온패드는 운동 중에 어깨 힘줄 속에 음이온을 투입시키도록 설계되었습니다.
그러므로 적시에 활성 산소를 제거하여 어깨 힘줄을 보호하기 때문에 더 긴 이닝을 던질 수 있습니다.
그리고 야구한 다음 날 어깨의 피로 회복이 금방 될 수 있는 것입니다.

② 그 밖에 음이온 목걸이 등도 일부 유사한 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
하지만 어깨 힘줄 속에 직접적으로 미치는 활성 산소 제거 효과는 몬스터기어에 비하면 훨씬 못하다고 볼 수 있습니다.

이상으로 오늘의 몬스터기어 블로그 포스팅을 마치겠습니다.

여기까지 구독해 주셔서 감사합니다. 저는 몬돌이였습니다~^^